Onde vamos hoje?

De certeza que já te apeteceu colocar a tromba de um elefante na cara de um macaco. Há um livro, que se chama "Caras Divertidas", onde podes misturar peças de feltro para imaginares e criares as tuas próprias caras de animais, que de certeza te vão fazer rir a ti, aos teus familiares e aos teus amigos. E quem sabe se ainda não vais acabar por criar uma nova espécie animal?!

Edição: Editorial Planeta

Preço de referência; 12,44 euros

O Grupo Altis Hotels em parceria com a empresa Little Chef tem para oferecer a participação num Workshop de cozinha para Pais e Filhos "Doces Máscaras de Carnaval" (uma criança e um adulto) no dia10 de Fevereiro, das 15h30 às 17h00. Este evento terá lugar no Hotel Altis, Rua Castilho, nº 11.

Para participar no passatempo terá de:

1.    Deixar aqui o seu nome e respectivo e-mail para que posteriormente o possamos contactar 

2.    Fazer um gosto na página Altis Hotels (http://www.facebook.com/AltisHotels?ref=hl)

O passatempo começa no dia 07 de Fevereiro e termina no dia 09 de Fevereiro. O resultado será comunicado no dia 09  de Fevereiro aqui no blog.

O sorteio será feito através do sistema Random.org (apenas será considerada uma participação (comentário) por pessoa, bem como os procedimentos acima referidos.)

 Já sabes qual será a tua fantasia? Por que não vais ao guarda-roupa do teu pai ou da tua mãe e te mascaras com o que lá houver? É tudo grande? De certeza que vais descobrir qualquer coisa que possas adaptar. O que é preciso é um pouco de imaginação. Pede ajuda aos mais crescidos. Se calhar ficas com um ar de adulto, mas não faz mal: o Carnaval é isso mesmo, parecermos o que não somos. Diverte-te!

É certo que, de tempos a tempos, as gavetas voltam a parecer um campo de batalha, onde cuecas se misturam com meias ou camisolas interiores no meio das tuas blusas favoritas. Para que tu também possas fazer uma selecção entre o que usas e já não usas, entre o que te serve e já não serve, entre aquilo de que gostas e de que já não gostas, arruma tu próprio as tuas gavetas e depois entrega à tua mãe o que já se pode dar a alguém que precise, ou, por exemplo, a um primo ou prima mais novos.

Hoje vamos falar de alimentação. Quem é que não gosta de comer? Aqui ficam cinco regras de ouro que o Dr. Cláudio Rodrigues, nutricionista na Clínica de Nutrição de Lisboa, nos deixou, para todos saberem como devem alimentar-se, de forma a crescerem fortes e saudáveis.

1. Variar, o mais possível. É importante ingerirem alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos. Todos os dias devem alternar entre carne e peixe, ricos em proteínas, excelentes para crescer. Comer regularmente feijão, grão, favas ou ervilhas (na sopa é uma óptima opção), e também fruta e legumes frescos, ricos em vitaminas e minerais. Os cereais como massa, arroz, pão, dão-vos imensa força e energia para brincar, correr e saltar durante todo o dia. E os lacticínios, como o leite e o iogurte, estão cheios de cálcio para crescerem com ossos fortes;

2. O número de refeições ao longo do dia é fundamental. Façam três refeições principais - pequeno-almoço, almoço e jantar – e ainda dois ou três lanches ao longo do dia, para dar ao vosso corpo um reforço de energia e nutrientes. Ah, e nada de petiscar antes das refeições, porque se comerem sempre a horas certas, o vosso organismo vai habituar-se a uma rotina alimentar, e assim só terão fome à hora das refeições;

3. Cuidado com os doces e os aperitivos salgados ou gordos. Sabem bem mas não podem exagerar. São pobres em nutrientes e têm muitas calorias que, a pouco e pouco, vão contribuindo para aumentar em grande escala o vosso peso, sobretudo ao nível de gordura;

4. Comecem sempre o almoço e o jantar com uma sopa: é um ótimo hábito. Sendo um alimento muito saudável e baixo em calorias, vai saciar a fome, para que se sintam satisfeitos com menor quantidade de alimentos no prato principal.

5. Beber água ao longo do dia, mesmo que não sintam sede. A água é essencial para todas as funções do corpo humano e para a manutenção da vida.

www.nutricionista.com

Convida um amigo do teu prédio ou de um prédio vizinho para ir brincar um pouco a tua casa. Não te esqueças de que deverás partilhar o lanche com ele. De certeza que haverá em tua casa alguém que saiba preparar tudo isso. E se for preciso tu ajudas, não é?

Certamente já sabes quem é o Babar, mas desconheces como apareceu a história dele. Pois bem, o pequeno elefante vivia na floresta (que, como sabes, é onde naturalmente vivem os elefantes), e para fugir a um caçador foi parar sozinho à cidade. Começaram então as aventuras do Babar. Depois de muitas peripécias, ele voltou à floresta, onde, imagina lá tu, se tornou rei. É a adaptação desta história em palco, juntando teatro, música e dança, com o título "Babar – O Pequeno Elefante", que podes ver aos sábados às 16h00 ou aos domingos às 11h00, até ao fim de Fevereiro, no Conservatório Nacional, em Lisboa (Rua dos Caetanos, 29, ao Bairro Alto). A música é do compositor francês Francis Poulenc.

Informações: http://www.emcn.edu.pt/

Marcação prévia: reservas.emcn@gmail.com | 213 425 922

Preço: adultos/crianças: 5€